随着人们健康意识的提高，非常注重自身的健康，会选择更新鲜、更安全的食物来食用，以提高免疫力。那么，排毒吃什么食物最好呢？跟随小编一探究竟。

排毒吃什么食物最好

1、红薯

红薯是一种粗粮食品，含有丰富的膳食纤维和叶酸，其中叶酸能促进人体对营养物质的吸收，而膳食纤维能促进肠胃蠕动，有助于排出体内堆积的毒素和垃圾。体，并起到排毒作用。

2、豆类

扁豆、豌豆、蚕豆、四季豆等豆类和蔬菜都含有丰富的膳食纤维。多吃豆类可以促进肠道毒素的排出，而且豆类中含有蛋白质、维生素和钙质，对身体大有好处。

3、芹菜

芹菜是一种解毒效果很好的食物。芹菜含有高纤维含量。经常食用芹菜会生成木质素，能加速毒素垃圾的排出，减少致癌物与结肠黏膜的接触，达到排毒抗癌的效果。

4、苹果

苹果是一种常见的水果，口感脆甜，香气浓郁，贮藏时间长。苹果含有丰富的氨基酸、维生素和纤维素，能促进肠胃蠕动，达到排毒的目的。

5、柠檬

柠檬含有较多的维生素C和酸性物质。每天喝一杯柠檬水，可以清除体内的氧化自由基和毒素垃圾，起到美容、排毒、减肥的作用。