草莓、山楂、蓝莓、石榴、樱桃、橄榄、荔枝、柠檬、菠萝、山竹等十大世界营养水果都富含维生素C，它是一种天然的抗氧化剂，具有良好的美容和延缓衰老的作用。

抗氧化水果有很多种，如蓝莓、石榴等。经常吃这种水果不仅能美容，还能增强身体的免疫力，起到防癌的作用。

抗氧化水果排名

苹果、石榴、榴莲、桃子、梨等常见的抗氧化水果富含维生素C，它是一种天然抗氧化剂，具有良好的美容和延缓衰老的作用。

草莓、山楂、蓝莓、石榴、樱桃、橄榄、荔枝、柠檬、菠萝、山竹等十大世界营养水果。

NO1、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为水果皇后C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙和花青素。

NO2、山楂

山楂还具有强抗氧化、清除体内自由基的作用，富含维生素C、维生素E、还含有山楂酸、柠檬酸、果糖、皂苷、黄酮苷等有机物。

NO3、蓝莓

蓝莓含有大量的生理活性物质，在水果和蔬菜中被称为第一抗氧化剂，可以保护细胞，避免过氧化物的损伤，它可以改善视力，抗皱美白延缓皮肤老化，防止功能障碍。

NO4、石榴

石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做单宁酸的成分，可以避免环境污染，UV辐射的危害，滋养细胞，减缓身体衰老。

NO5、樱桃

樱桃汁可以帮助面部皮肤变白、红润、皱纹和斑点，是许多美白产品的最爱，樱桃不仅富含维生素C，而且含铁其丰富，是山楂的13倍，是苹果的20倍。

NO6、橄榄

橄榄叶精华可以帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化，而橄榄果实含有另一种强抗氧化成分酚化合物，可以提供双抗氧化修复。

NO7、荔枝

荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效。现代研究发现，荔枝能滋养脑细胞，改善失眠、健忘、多梦等疾病，促进皮肤代谢、抗氧化、延缓衰老。

NO8、柠檬

柠檬富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

NO9、菠萝

菠萝果肉富含膳食纤维、维生素C和钾。膳食纤维能刺激肠道蠕动，预防便秘；维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助皮肤变得白皙细腻。

NO10、山竹

山竹富含膳食纤维、糖、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素，对身体有良好的滋养作用，对虚弱、疾病、营养不良有很好的滋养作用，但也有降噪、冷热的作用。