红心火龙果不能吃太多，一般来说，一天吃一个就足够了，但是，如果你长期吃红心火龙果，不建议每天吃一个火龙果，建议每天吃三分之一的火龙果。

红心火龙果是一种营养价值与普通火龙果相似的火龙果。它富含维生素，具有润肠通便的功效。吃红心火龙果的方法有很多。它可以剥皮直接食用，也可以和其他水果一起做沙拉或榨汁。

一天吃多少

红心火龙果不能吃太多，一般来说，一每天吃一个就够了。但是，如果是长期食用红心火龙果的人，不建议天吃一个火龙果，建议一天吃三分之一的火龙果。

但对于胃肠功能较弱的人，最好吃半个左右，也可以根据自己身体的实际情况进行适当的调整。

吃火龙果的好处

一般来说，每天吃红心火龙果很好，因为红心火龙果的营养成分相对较高，含有大量的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动，发挥润肠排便的作用，可以帮助身体解毒。它含有大量的花青素，花青素是一种抗氧化成分，所以每天适量的食物有一定的美容效果。

什么时候吃最好？

吃火龙果更适合在饭前半小时到一小时之间吃，饭前这段时间，肠胃处于食物消化不多的阶段，此时可以很好地吸收火龙果的营养成分。

而且火龙果有很强的饱腹感，饭前吃可以减少主食的摄入，有一定的辅助减肥效果，非常适合减肥的人吃。

长期吃坏处

长期吃火龙果更好，因为火龙果可以帮助肠道蠕动，促进排便，从而改善便秘。但如果胃肠功能相对较弱的人通常不能长期吃火龙果。因为火龙果是一种冷水果，如果吃得太多，可能会引起一些胃肠道刺激，导致腹泻。