玉米的功效与作用有降低血糖、健脾开胃、皮肤美白、减缓衰老、润肠通便、清目和防止心血管疾病。是因为玉米粒中含有足够的维他命营养元素和不饱和脂肪，因而多吃玉米对身体有有效的好处，还可以防止各种病症。

玉米的功效与作用

降低血糖。玉米粒具备有效的降低血糖的功效，尤其是玉米须，在坊间有很多人都是会用玉米须熬熬成汤，具备排尿和清热去火的功效。很合适肾功能不全和点肾炎患者饮用，提前准备五十~六十克的玉米须，然后加10倍的水，用小火煎煮，每天分为三次服用，可以有效的降低血糖。玉米粒中含有足够的化学纤维，可以有效的刺激肠胃蠕动，从而具备润肠通便的功效，还可以促使胆固醇的新陈代谢加快肠胃类毒素的排出来。因而便秘患者可以多吃点玉米粒，在吃玉米的状况下理应将玉米粒嚼烂后再吞咽，那样更为易于消化吸收，假如患者身患拉肚子，提议不要吃太多玉米粒。

玉米有助于减肥吗

吃玉米有助于减肥瘦身。在其中1种含有大量的膳食纤维，也能增强饱腹感。减肥瘦身期间吃玉米也是不错的选择。但是，平时不能大量吃玉米，以免给胃导致负担。玉米粒是有效的杂粮，对身体有很多好处，并不会导致身体长胖的。但是吃多了会导致身体不容易消化吸收，尤其是晚饭后活动非常少，也就易于导致便秘，提议夜晚少吃玉米或者杂粮类别的食材，而且饭后要适度的活动，那样才能帮助胃消化吸收食材。