苹果带有丰富营养物质和多种维生素等身子要的营养物质，是认可的营养物质水平最大的营养健康蔬果之一。与此同时带有的蛋白、含糖、钙等营养物质，可以及时补充身子功能所要的营养物质，增强记忆力，经常吃苹果也会令人变的聪明。苹果包括锌元素，可以推动成长发育。

苹果的功效与作用

安神安眠。苹果中包括的.磷和铁等因素易被肠腔吸取消化吸收，有健脑益气养血、安神安眠功效。酸碱度的溶液长期积聚在身子，会令人有疲惫感，身子就感觉身体疲乏，而苹果包括含糖、钙离子、盐酸，可以分解酸碱度液态的酸根，降低溶液的酸碱性，进而做到消除疲劳的功效。苹果中带有维生素C，可以调整皮肤黑色素是什么，常吃苹果可以解决皮肤的色素斑，提升血红素，减缓皮肤的变老。苹果包括丰富的维生素C和维生素E，有益于推动体细胞抗氧化，降低胆固醇，还可紧致皮肤，可合理美白皮肤，使皮肤白皙及其预防皮肤不光滑等。