甘蔗可以可以直接直接生吃，也就把甘蔗表层的厚皮除掉之后，可以直接嚼食，将里边的香甜果汁吞下去，剩下的沉渣吐出来，这样的方式最有益于身体对甘蔗中营养元素的消化吸收与运用。但是食用过量之后，会让引发口腔炎症。

甘蔗的副作用

填补糖分。由于甘蔗中带有绵白糖，因此可以为我的身体填补需要的糖分，也可以为大家给予充足的发热量。在其中富含的多种营养元素，可以为大家快速补给水份和糖分。清热润肺，还可以祛毒，大夏天吃一点甘蔗可以减轻中暑症状呢。甘蔗是一味可以带来非常好健脾胃功效的食物。在其中的化学纤维，可以滋润润肺，协助应对脾胃湿热，处理肠道问题。还可以生津解渴、滋润肠胃、有利于小便的排出来。