枸杞生吃熟吃很好，大多数都是熟吃，泡茶或加粥喝很好，它有很好的滋阴作用，对预防心血管疾病也有积极作用，多吃枸杞也能看到。睡觉前喝一点枸杞也可以提高睡眠质量，但一切都应该是适量的，枸杞是温和的，如果你吃得太多，就会导致愤怒。

枸杞生吃熟吃

枸杞能延缓人体衰老，减缓细胞死亡，还能显著提高吞噬细胞的吞噬功能和人体淋巴细胞的增殖能力。

此外，枸杞对降低血脂和调节脂质代谢有很好的作用，对预防心血管疾病也有积极作用，所以患有这种疾病的人可以适当多吃。

枸杞生吃VS熟吃：枸杞可以生吃，也可以煮熟，不会有什么不好的效果，枸杞煮美味，对身体很有好处，枸杞滋养肝肾，有益于眼睛。

生吃枸杞

1.生吃枸杞的最佳时间

早上可以吃枸杞，这是补肾的好时机，所以这次吃枸杞补肾效果更好，可以更好地吸收枸杞的营养，也可以开启健康的新一天。

生吃枸杞的好处

干嚼枸杞效果最好，每天10粒就够了。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核桃素、烟酸和维生素B1、多种氨基酸，能增强非特异性免疫功能，提高抗病性。

3.生吃枸杞的缺点

生吃枸杞很容易生气，因为枸杞温和，可以滋养身体，但一旦剂量过多，就会引起人体生气，特别是在夏天生吃应该减少剂量。

3.生吃枸杞

生枸杞可以和其他东西一起泡茶，比如枸杞 红枣，养肝明目效果突出，还可以嚼枸杞直接生吃，营养也可以直接补充身体，但要控制自己的进食量。

熟吃枸杞

1.吃枸杞的最佳时间

晚上睡觉前半小时有助于改善睡眠，但需要注意的是，如果身体干热，最好不要喝枸杞水，因为这不利于睡眠质量，导致多梦。

2.煮枸杞的缺点

枸杞性味油腻，容易影响脾胃的运输功能，出现消化不良症状。不建议脾胃虚弱或脾虚湿的患者服用。

3.熟吃枸杞

煮汤时加入适量枸杞炖肉，煮前10分钟加入60块枸杞。当然，枸杞也可以在烹饪和煮汤时适当使用，这不仅增加了颜色、香味和味道，而且还具有补充食物的作用。