赖葡萄籽不能直接食用。市场上大多数是葡萄籽的提取物。种子本身不能直接食用。此外，赖葡萄性寒，不适合脾胃虚弱的人食用。普通人不应该每次吃太多。赖葡萄籽还富含膳食纤维，能帮助人们清理肠道垃圾，对腹胀、便秘等症状有很好的疗效。

赖葡萄籽不能直接食用。市面上大部分都是葡萄籽提取物，不能直接食用。而且赖葡萄性寒，不适合脾胃虚弱的人食用。普通人每次不宜吃太多。

赖葡萄籽可以用来播种，但它种皮比较硬，种植前需要发芽，然后选择合适的土壤播种，后期要根据植物的生长来搭架。

吃赖葡萄籽的功效

1.赖葡萄籽富含维生素，尤其是维生素A和维生素C。人们可以摄入维生素，这对人类健康非常有益。

2.赖葡萄籽还富含膳食纤维，能帮助人们清理肠道内的垃圾，对腹胀、便秘等症状有很好的疗效。

赖葡萄籽含有一种叫做白藜芦醇的物质，能有效预防细胞癌变，抗癌作用十分明显。

如何吃赖葡萄籽？

虽然赖葡萄籽可以吃，但不建议特别吃食用，或大量食用，因为吃后不能消化，也会给自己的胃增加负担，你可以找到专业人后服用。