成年人一天不能吃太多的无花果，上限是5-6个。如果需要控制血糖，一天可以吃1-2个，千万不要多吃。每天少吃无花果有很多好处，更适合消化不良、食欲不振、冠心病患者，可以调节肠胃，预防疾病。

无花果是一种无籽水果。新鲜的无花果不仅美味，而且营养价值丰富。它还含有大量的蛋白质和维生素，对人体有很多好处。

一天吃多少

成每年吃的无花果数量不能太多，上限是5-6，假如需要控制血糖，那么一天吃1-2个就可以了，千万不要多吃。

每天少吃无花果有很多好处，更适合消化不良、食欲不振、冠心病患者，具有调节胃、预防疾病的作用。

什么时候吃最好？

吃无花果的最佳时间是两餐之间，这样可以避免影响正餐的摄入，注意选择成熟度更好的无花果。

长期吃坏处

1.无花果富含膳食纤维，能润滑肠道，促进排便。这是一种天然泻药，但如果长期食用，可能会加重腹泻。

2.无花果中的糖含量相对较高。如果你吃得太多，会导致糖摄入过多，然后转化为脂肪并储存在体内，导致肥胖。