生吃水果黄瓜。水果黄瓜富含蛋白质和维生素B2、维生素C、生吃胡萝卜素等营养素不会破坏其营养。生吃水果黄瓜可以美白，体内的激素有利于胰腺分泌胰岛素，有助于糖尿病的治疗。但水果黄瓜瓜是凉性食物，吃多了会引起腹痛腹泻，尤其是女性月经期。

水果黄瓜属葫芦科，瓜长约12厘米，直径3厘米，一半表皮无刺，味道甜，主要生吃。

能生吃水果黄瓜吗？

吃法有很多种，最好的吃法是生吃。水果黄瓜富含蛋白质和维生素B2、维生素C、生吃胡萝卜素等营养素不会破坏其营养。

生吃水果黄瓜的好处和坏处 生吃好处

水果黄瓜可以生吃，因为它含有多种维生素和微量元素，生吃可以美白，体内激素有利于胰腺胰岛素分泌，有助于糖尿病的治疗。

生吃危害

水果黄瓜是凉性食物，吃得太多会导致腹痛和腹泻，尤其是女性月经期也会导致痛经，特殊情况下最好选择熟水果黄瓜。

怎么吃水果黄瓜？

1、直接食用

很多人的吃法是直接洗干净当水果吃。。但而，鉴于水果黄瓜的皮肤可能沾有一些不干净的东西，建议在生吃之前清洗干净。此外，生吃水果黄瓜不能吃太多，这很可能导致腹泻。

2、煮熟吃

吃水果黄瓜最保守的方法是直接煮黄瓜，虽然味道略低于油炸，但营养价值可以很好地保留，可以缓解夏季水肿现象。水果黄瓜的尾部含有更多的苦味素，苦味素具有抗癌作用，所以不要扔掉所有的黄瓜尾部。

吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意在吃其他食物之前吃。因为煮黄瓜有很强的解毒作用，如果你先进入身体，你可以一起吸收食物脂肪、盐等。