苹果、香蕉、鳄梨、蓝莓、甜瓜、菠萝、越橙、葡萄柚、紫葡萄等是世界上最健康的水果。葡萄柚富含维生素、矿物质和一些对人体有益的营养物质。吃它可以降低胆固醇，帮助预防肾结石。菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于预防癌症和肿瘤生长。

经常吃水果有助于我们的健康，滋润皮肤，有效延缓衰老和便秘。还能促进食物消化，增加身体的抗病能力，促进身体排毒，预防一些疾病或抗癌。

一般来说，水果更有营养价值，大多数水果更健康。世界上有许多健康的水果，如苹果、香蕉、鳄梨、蓝莓、甜瓜、菠萝、橙子、葡萄柚、紫葡萄等。

葡萄柚

葡萄柚富含维生素、矿物质和一些对人体有益的营养物质。吃它会降低胆固醇，有助于预防肾结石。葡萄柚也可以用来减肥。

菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于预防癌症和肿瘤生长。菠萝富含维生素C和锰，可以抗炎，降低患癌症的风险。

鳄梨

鳄梨含有低碳水化合物和健康脂肪，能有效降低炎症，更好地保护心脏健康。鳄梨还含有钾。摄入足够的钾与降低高血压和中风的风险有关。

苹果

苹果是最受欢迎的水果之一，也很有营养。它们含有大量的纤维和维生素C。

苹果中的抗氧化剂可以促进心脏健康，减少糖尿病，苹果的抗氧化活性也与骨密度的增加有关。苹果含有果胶，是一种有益于肠道细菌的益生元纤维，有助于改善消化和新陈代谢。

草莓

草莓是一种含水量高的多汁红色水果。每种种子都能提供大量的膳食纤维。草莓含有许多健康的维生素和矿物质。