橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、葡萄、草莓、香蕉等是最补血的水果。橘子含有维生素微量元素，能抗氧化，促进胶原蛋白的形成，对补充气血有很好的效果。猕猴桃含有一定量的维生素c、维生素e和果酸能防止皮肤老化，对皮肤美白有很好的效果，补充气血。

如果女性在生活中感到气血不足，最好适当吃水果，这不仅可以美容，还可以补充气血。

甘蔗是世界上最血液化的水果，因为甘蔗中含有的铁是水果中的第一种。橙子也是补血效果好的水果。橙子中含有的果酸和维生素有助于造血。红枣中含有的果糖、氨基酸和铁可以增强骨髓的造血功能。

橘子

橘子可以减少黄斑和黑色素的形成，因为橘子含有维生素微量元素，可以抗氧化，促进胶原蛋白的形成，对补充气血有很好的效果。

石榴

石榴不仅含有大量的糖、蛋白质和维生素B。它还含有大量的钙、镁、锌等矿物质，可以补充皮肤缺水，改善气血。

猕猴桃

猕猴桃具有丰富的临床营养价值。因为猕猴桃含有一定的维生素c、维生素e和果酸能防止皮肤老化，对皮肤美白有很好的效果，补充气血。

樱桃

樱桃含铁量高，比苹果高20-30倍，每百克高达6-8毫克，在各种水果中排名第一。经常吃樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，改善记忆，增强体质。

葡萄

紫葡萄是一种很好的补血水果。葡萄干燥后，每100克含铁量为9.1毫克。此外，葡萄在干燥过程中最大限度地保留了葡萄皮，这也有利于葡萄干中铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等稳定营养素的保留。

草莓

与其他水果相比，草莓富含维生素他水果高几倍，铁含量也很好。如果你多吃，它不仅可以补充血液，还可以减少维生素缺乏引起的牙龈出血问题。

香蕉

香蕉可以说是一种效果很好的水果产品，比如铁，可以有效补充血液。其膳食纤维成分也能促进肠道蠕动，改善便秘问题，但也能美容。