葡萄、樱桃、香蕉、橘子、橘子、枇杷、鳄梨、桃子、李子、石榴、柠檬、葡萄柚、杨梅、苹果、菠萝等含糖量高的水果含有促进胰岛素分泌的物质，有助于稳定血糖水平，营养价值高，但也容易发胖。

高糖水果含有促进胰岛素分泌的物质，有助于稳定血糖水平，具有较高的营养价值和降低血脂。每天吃半个鳄梨也能促进胃肠蠕动，控制血糖，对高血糖患者的健康非常有益。

葡萄、樱桃、香蕉、橘子、橘子、枇杷、鳄梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖量高的水果。

1、香蕉

香蕉是国外的主食，仅次于大米，填饱了近5亿人的肚子。它的营养价值确实很高，含糖量是22g，香蕉看起来不起眼，但很容易发胖。

2、榴莲

榴莲因其特殊的口味而深受许多人的喜爱。它具有很高的营养价值，能滋阴补阳，增强免疫力，糖27.1g，一点也不抵。

3、牛油果

鳄梨是目前最时尚的水果之一，尤其是维生素A，维生素D，维生素E，维生素K含量高，但中等大小的鳄梨含有22克脂肪和10克纤维。

4、菠萝蜜

但菠萝蜜的热量在所有水果中都比较高，虽然营养丰富，但糖分是25.7克，每天的摄入量一定要少。

5、椰子

叶子可以榨油、生吃、椰奶、椰子糖等。，但椰子也是热量之王，脂肪33.49克，碳水化合物15.23克，明显高于肉类。