苹果、猕猴桃、百香果、香蕉、火龙果、草莓、梨、木瓜、、梨、木瓜、橙子、西红柿、减肥，可以在饭前吃一些水果来增强饱腹感，可以有效减少膳食，达到减肥的目的，通常柑橘、浆果水果可以减肥。

减肥的人可以在饭前适当地吃一些水果来增强饱腹感，这可以有效地减少晚餐的食物量，达到减肥的目的，通常柑橘、浆果水果可以减肥。

十种减肥最快的水果

常见的减肥水果有橙子、橙子、葡萄柚、柠檬、葡萄柚、葡萄柚、草莓、葡萄、猕猴桃、覆盆子、覆盆子等。常见的快速减肥水果有苹果、猕猴桃、百香果、香蕉、火龙果、草莓、梨、木瓜、橙子、番茄等。

1、苹果

苹果热量低，饱腹感强，100g苹果的卡路里是53卡路里，是减肥者最喜欢的水果，可以在饭前吃苹果，可以控制卡路里的摄入。

2、猕猴桃

猕猴桃在日常生活中仍然很常见。蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，有利于身体吸收。同时，它还含有必需氨基酸，可以促进肉碱的合成。肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分。

3、百香果

100克百香果的热量是97卡路里。百香果富含纤维素和维生素。百香果可以在水中饮用，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

4、香蕉

香蕉最大的优点是富含膳食纤维，刺激胃肠蠕动，对便秘的朋友很好，同时混合无糖酸奶做香蕉奶昔，不仅可以填饱胃，还可以减少热量。晚餐喝一杯清淡的健康，但也可以减轻胃的负担。

5、火龙果

100g火龙果的热量是55卡路里，是通肠排便的金色水果，可以去除肠道中的垃圾毒素，抑制脂肪堆积，早餐可以吃半个火龙果和煮鸡蛋，可以有效改善饱腹感，促进身体脂肪燃烧。

6、草莓

100g草莓含有323卡路里，富含维生素C，甜味是许多女孩的最爱，吃饭前可以先吃几片草莓，再吃晚饭。

7、水梨

梨果肉和汁多，水分、钾元素丰富B族维生素、胡萝卜素和膳食纤维非常适合减肥的人。

8、木瓜

众所周知，木瓜可以丰胸，但对于减肥的人来说，木瓜也是一种很好的减肥水果，因为它所含的木瓜酶不仅能分解蛋白质和糖，还能通过分解脂肪去除脂肪，从而减少脂肪的积累。

9、橙子

100g橙子只含50卡路里，含水量高。它是一种低卡路里、低脂肪的水果，可以补充身体所需的热量 维生素和膳食纤维。

10、番茄

番茄热量低，维生素丰富C，瘦身还能美白，果肉中的果胶酶和膳食纤维能促进肠胃消化，清洁肠胃。