十大减肥低糖水果是圣女果、白兰瓜、木瓜、苹果、杨梅、草莓、芒果、猕猴桃、李子、葡萄柚。常见的减肥低糖水果有苹果、女果猕猴桃、橙子、葡萄柚等，这些都是低糖水果，一般没有完全无糖的水果。

减肥低糖水果一般是指热量低、含糖量低的水果。一般来说，每100克含糖量低于10克的水果可以算是低糖水果。

减肥低糖水果排名

苹果、猕猴桃、橘子、柚子等是常见的减肥低糖水果，都是含糖量较低的水果，减肥者也可以放心食用。

圣女果、白兰瓜、木瓜、苹果、杨梅、草莓、芒果、猕猴桃、李子、柚子是十大减肥低糖水果。

NO1、圣女果

又称小番茄、小番茄果，是一种非常常见的食材，可以作为水果食用，每100克圣女果含糖2.62克。

NO2、白兰瓜

白兰瓜有足够的水分，吃起来又脆又甜，不仅可以直接吃，还可以做成干甜瓜汁，每100克甜瓜只含5.6克糖。

NO3、木瓜

木瓜被称为万寿果kcal，也是低热量水果的好方法。

NO4、苹果

苹果热量低，饱腹感强，100g苹果的热量是53卡路里，是减肥者最喜欢的水果。饭前吃苹果可以帮你控制卡路里。

NO5、杨梅

杨梅富含蛋白质、果胶、氨基酸等，钙、磷、铁含量远高于普通水果，每100克杨梅含糖约5.7克，热量约300克kcal。

NO6、草莓

草莓是许多健身和减脂者的心。它们体积小，不占空间。随身携带非常方便。它尝起来又甜又酸。每100克草莓只含4.84克糖。

NO7、芒果

芒果是一种非常常见的水果，是热带水果之一，每100克芒果含糖7克，热量35克kcal，比哈密瓜好，但是价格比较高。

NO8、猕猴桃

猕猴桃也是一种常见的减肥水果。饭后一小时吃酸甜猕猴桃，富含维生素C和膳食纤维，能促进消化。

NO9、李子

李子酸甜可口，富含维生素、钙、铁等微量元素。每100克李子含糖7.8克，热量38克kcal。

NO10、西柚

100g柚子的热量是33卡路里，是减肥的金果，能促进身体的新陈代谢，还能调节肠胃，增加饱腹感。