柠檬、黄瓜、葡萄柚、草莓、猕猴桃、西瓜、鳄梨、菠萝、黑莓、葡萄柚、新鲜水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，是均衡饮食的重要组成部分，但有些水果含有更多的糖和卡路里，不利于健康，应该多吃低糖水果。

新鲜水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，是均衡饮食的重要组成部分。同时，丰富多彩的水果也会让人感到快乐。然而，有些水果比其他水果含有更多的糖和卡路里，这不利于健康。你应该多吃低糖水果。

低糖水果排名

常见的低糖水果有鳄梨、李子、柠檬、李子、葡萄柚、葡萄柚、葡萄柚、圣女果、黑莓、蓝莓、草莓、覆盆子、番石榴等。十种常见的低糖水果柠檬、黄瓜、葡萄柚、草莓、猕猴桃、西瓜、鳄梨、菠萝、黑莓。

1、柠檬

柠檬是目前含糖量最低的水果，含糖量只有4%到8%。柠檬不仅含糖量低，而且味道酸酸的，一般用来榨成柠檬汁。

2、黄瓜

黄瓜广泛种植在中国各地，很容易买到。黄瓜含糖量低，是一种低热量食物，富含膳食纤维，除热、水、解毒、解渴、清热利尿，一般人群可食用，特别适合肥胖、高血压、高脂血症、水肿、糖尿病患者。

3、葡萄柚

事实上，这种柑橘类水果的糖含量不高，味道苦涩。只要吃半个水果，你就可以得到每天推荐的维生素C值的一半，但这种水果会与几种药物发生不良反应，包括他汀类药物胆固醇。

4、草莓

草莓的含糖量也很低，含糖量约为7%。因其丰富的营养价值，被称为水果女王。适量食用可保护心脏，适合老年人食用，延缓衰老，保持皮肤健康，长期抗皱。

5、猕猴桃

这种毛茸茸的水果品质鲜嫩，营养丰富，味道鲜美。猕猴桃除了含有猕猴桃碱、蛋白质水解酶、单宁果胶、糖等有机物外，还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素体所需的17种氨基酸。

6、西瓜

大多数人认为西瓜含糖量高，但实际上西瓜含糖量不高，含糖量在5%到12%之间。西瓜又称盛夏之王，清爽解渴，口感甘甜多汁，是盛夏的佳果。

7、牛油果

鳄梨，又称鳄梨，含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质、钠、钾、镁、钙等，不饱和脂肪酸含量高达80%，是一种健康脂肪，有利于降低胆固醇。糖含量超低，只有香蕉糖含量的五分之一，是糖尿病患者罕见的低糖食品。

8、菠萝

菠萝作为热带水果的代表，含糖量不高，含糖量至10%。吃菠萝有很多好处。菠萝果肉不仅含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，还能分解蛋白质，促进消化，改善血液循环。

9、黑莓

一大杯黑莓只有7克糖，所以我们不必因为吃这些深色浆果而感到内疚。同时，它们还富含抗氧化剂和纤维，可以延缓衰老，促进消化。

10、柚子

柚子有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦，可降低血液粘度，减少血栓形成。鲜柚肉含糖量低，富含维生素C、维生素B是糖尿病患者的理想食物。