人参果的含糖量相对较低，可达6%-9%，100克可食用人参果的热量仅为80卡路里。因此，在减肥过程中适当食用一些人参果不会出现肥胖症状。此外，糖尿病患者可以适量食用一些人参果，可以控制高血糖症状，增加身体免疫力。

人参果属于高蛋白食品、低热量、低糖水果，水果富含蛋白质、维生素、硒、铁、锌、钴、钙等营养物质，可补充人体所需的物质，水果新鲜果汁，虽然甜度低，但味道不同，深受人们喜爱。

人参果含糖量

人参果的含糖量相对较低，可达6%-9%。然而，目前大多数人参果都是人工种植的。因此，有低糖和高糖两种。人参果具有丰富的营养价值，含有维生素、微量元素和人体所需的矿物质，口感芳香。

吃人参果不会发胖。作为一种热带水果，味道甘甜，果汁含量丰富，热量不高。100克可食用的人参果只含有80卡路里。因此，在减肥过程中适当食用一些人参果不会出现发胖的症状。

糖尿病患者可以吃适量的人参果。人参果营养丰富，具有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖的功效。适量食用糖尿病患者可控制高血糖症状，促进身体吸收营养，增加免疫力。

谁不适合吃？

人参果具有很高的营养价值，没有特殊的食用禁忌。如果你对它不过敏，你通常可以吃它。只需注意糖尿病和血糖升高患者不宜多吃人参果。对人参果过敏的人也应避免食用。