莲雾的功效与作用莲雾，又名水苹果，属于桃金娘科。果肉松软，有淡淡的苹果香味。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、碳水化合物和维生素，如B族维生素、维生素C等，具有很高的营养价值，还能清热利尿。经常在户外运动的体力劳动者，适当食用莲雾可以补充体内水分。莲雾中所含的碳水化合物，可以补充大脑所需的葡萄糖，缓解疲劳、头晕、失眠、健忘、口干舌燥等，失眠、头晕、脑力劳动后，可镇静安神，帮助睡眠作用。但尿频、尿急、小便失禁者不宜食用莲雾。莲雾含有大量水分，具有利尿作用。尿频患者不宜食用。脾胃虚寒的人，体内寒气过多。吃莲雾会增加脾胃的负担。脾胃虚寒者不宜食用。莲雾本身就是寒性食物。月经期间的女孩对身体的寒冷更加敏感。吃生冷食物会引起痛经和月经不调。因此，女性经期不宜食用。