水果品种丰富，含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素、糖分、水分等营养成分。经常食用水果可以增强体质，补充营养，提高免疫力。那么，哪种水果的美白效果最好呢？小编给大家介绍一下。

吃什么水果美白效果最好

1、柠檬

柠檬是一种常见的美白水果。每天泡水喝，可以为人体补充维生素和钙质，保持皮肤的弹性。而且，柠檬具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，抑制皱纹的产生。

2、樱桃

樱桃是含铁量高的水果。经常食用樱桃可以促进血红蛋白的生成，促进血液循环，使人面色红润。樱桃中的维生素C能抑制黑色素的生成，起到美容作用。

3、菠萝

菠萝是一种富含维生素的热带水果，可以淡化皮肤中的色素沉着，使皮肤更加滋润有光泽。而且，菠萝还能加快人体新陈代谢，达到去角质的目的。

4、沙棘

沙棘是一种浆果，颗粒圆润，色泽金黄，味道酸甜，富含维生素、脂肪酸、微量元素和黄酮类化合物。经常食用沙棘可以抗氧化，防止体内自由基的形成，从而达到美白美容的效果。的目标。

5、猕猴桃

奇异果又名奇异果，富含维生素C和维生素E。经常食用奇异果可以减少皮肤黑色素的形成和沉淀，起到美白作用，还能保持皮肤的弹性，使它看起来更有光泽。