柠檬水是夏天准备的提神饮品。它制作简单，味道酸。可以增进食欲，排毒养颜，保持皮肤光滑细嫩，对人体有很多好处。但是你知道喝柠檬水的最佳时间吗？快来和我一起了解一下吧。

喝柠檬水的最佳时间

1、早起之后

柠檬水适合早上起床后饮用。有助于排出体内毒素，促进新陈代谢，缓解便秘等症状。但是，早起第一杯水不要喝柠檬水，以免减慢排尿速度。

2、睡前一小时

柠檬水可以在睡前一小时喝，可以让身体吸收更多的微量元素、维生素等营养物质，提高身体的新陈代谢能力，起到排毒养颜的作用，不过喝完之后要刷牙及时避免细菌进入口腔。烂牙。

3、饭后饮用

最好在饭后喝柠檬水。柠檬水富含酸性物质。饭后饮用可增加胃酸含量，刺激胃肠蠕动，从而帮助身体消耗摄入的食物，起到减肥的作用。

柠檬水有什么好处

柠檬水可以改善骨质增生。其中所含的柠檬酸能促进钙质的深化，提高人体对钙质的吸收，增强人体骨骼的密度，避免骨质增生的现象。柠檬水含有较多的维生素C，能促进胶原蛋白的生成。