每100克猕猴桃含糖量约14克，所以含糖量低，富含膳食纤维，可促进消化，多吃不会发胖，糖尿病患者血糖控制良好，可以吃猕猴桃，两餐之间可以吃一些，糖尿病患者血糖明显升高不建议吃。

猕猴桃食用价值高，甜度高，尤其是都江堰红心猕猴桃，它的甜度约为17.7度。皮肤细嫩，肉质脆嫩，汁液清润，果肉软糯，果味浓郁，酸甜，老少皆宜。

猕猴桃含糖量

每100克猕猴桃的含糖量约为14克，因此，其含糖量较低，猕猴桃果实含有维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾等成分，可补充人体所需的各种营养物质。

吃猕猴桃不会胖，由于猕猴桃热量很低，还富含膳食纤维，能促进消化。尽管猕猴桃含有一定量的糖，但许多人担心它会转化为脂肪，但它含有果糖，更容易消化。

糖尿病患者血糖控制良好，适量吃猕猴桃，两餐之间可以吃一些猕猴桃。但血糖明显升高的糖尿病患者暂时不宜食用猕猴桃，而不是部分主食。

谁不适合吃？

1、脾胃虚寒、腹泻便疏者：猕猴桃性寒，脾胃虚寒，腹泻大便不宜食用，否则容易引起腹痛、腹泻。

2、先兆流产和月经过多：猕猴桃性寒滑泻，一般正常孕妇可以吃。但先兆流产者食用，可诱发流产的发生，月经食用，可使月经增多。

3、对猕猴桃过敏者：有些人对猕猴桃过敏，轻度皮肤瘙痒，皮疹症状，重度喉水肿，引起窒息，有生命危险。