蓝莓是去皮还是不去皮主要取决于你自己，但最好用皮吃蓝莓。但对于一岁以下的婴儿来说，最好去除皮肤，尤其是消化能力差的婴儿。因为蓝莓的皮肤含有大量的花青素和白霜。白霜是一种对人体无害、营养价值高、食用价值高的果粉。因此，蓝莓在食用时不能剥皮。

虽然蓝莓皮肤营养丰富，对人体有良好的保健作用，但蓝莓中的大部分营养物质仍在蓝莓果肉中，所以即使去除蓝莓皮肤，它也有营养价值。

去皮吃蓝莓吗？

蓝莓要去皮还是不去皮，主要看自己，但蓝莓不去皮更好。因为蓝莓的表皮含有大量的花青素和白霜。

白霜是一种对人体无害、营养价值高、食用价值高的果粉。因此，蓝莓在食用时不能剥皮。

虽然成年人一般不用剥蓝莓，但对于一岁以下的婴儿，最好去除蓝莓，尤其是消化能力差的婴儿，吃蓝莓时需要去皮。

然而，许多父母没有煮蓝莓或剥皮给婴儿。事实上，这对婴儿不好，尤其是6~9个月大的婴儿。

蓝莓去皮方法

蓝莓皮可以直接用手剥皮。洗手后，拿起蓝莓，从蓝莓底部的顶部剥皮。因为蓝莓比较小，剥皮的时候要小心，避免果皮残留。剥皮后最好再洗一遍，比较干净卫生。

蓝莓怎么洗？

为了防止市场家庭种植的蓝莓有农药残留，市场购买的蓝莓最好用盐水浸泡冲洗。

新鲜蓝莓在水中浸泡十分钟。浸泡过程中，用手搅拌几次，然后用清水冲洗。或者用盐水浸泡，然后冲洗，最后用净水浸泡。

蓝莓去皮

蓝莓去皮后有很多方法。你可以在喝之前把蓝莓做成饮料。我们可以加糖来调节味道，或者加酸奶一起喝。我们也可以加一点蜂蜜、糖和橙汁。味道也很好。我们也可以做冰淇淋和果酱。