最好一天早上吃榴莲，但建议不要空腹吃。最好一周吃一次榴莲，一个月吃不超过四次榴莲，每天吃不超过两片榴莲，最好每天吃100-200克。此外，最好在夏季6月至7月吃榴莲，

什么时候吃榴莲是最好的时间

最好在夏季6月至7月吃榴莲，因为此时榴莲属于季节性水果。天然成熟的果实口感最好，营养价值也很高。

榴莲是一种富含蛋白质的食物，建议每天早上吃，经过一个晚上的新陈代谢，只需要各种营养物质来补充能量。此时，吃榴莲不仅容易消化，还能补充一些蛋白质，促进营养平衡。

空腹吃榴莲吗？

空腹时，最好不要吃榴莲。榴莲性热，含糖量高，空肠胃不能立即适应，会刺激不适应症。

特别是有些女孩胃不好，反应更强烈。建议在吃榴莲之前喝一杯水，稀释榴莲的刺激性，缓解空腹吃榴莲的适应性

榴莲一天能吃多少？

榴莲是一种热带水果莲虽然营养价值高，但吃多了容易生气，不能吃太多。

建议一个月吃榴莲不超过四次(即最好一周吃一次榴莲)，每天吃榴莲不超过2片，最好每天吃100-200克左右。。

女性吃榴莲的好处和坏处

榴莲的营养价值很高。食用后可改善便秘，缓解痛经，氨基酸和谷氨酸含量也很高。如果经常食用，还能提高人体免疫力。

榴莲虽然好吃，但是含糖量也很高，热量甚至可以和肉媲美，所以三高肥胖的人最好不要吃，以免加重病情。

假如女人怕吃榴莲长胖，最好在早上或饭前吃，用榴莲的饱腹感来减少晚餐食物的摄入量。