生活中常见的水果和蔬菜是碳水化合物，是典型的碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源是糖、谷物、水果、干果、干豆、块蔬菜等。常见的绿叶蔬菜有油菜、卷心菜、卷心菜、菠菜、韭菜、卷心菜、生菜等，其中卷心菜碳水化合物含量高，达3.6g/100g，白菜碳水化合物含量最低，达到1.6g/100g。

果蔬是碳水化合物吗？

生活中常见的水果和蔬菜是碳水化合物，是典型的碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源是糖、谷物、水果、干果、干豆、块蔬菜等。

果蔬碳水化合物含量

水果和蔬菜是碳水化合物，每种都含有碳水化合物，但含量低或高，没有标准，常见的绿叶蔬菜包括油菜、卷心菜、卷心菜、菠菜、韭菜、卷心菜、卷心菜、生菜等，其中卷心菜碳水化合物含量高，达到3.6g/100g，白菜碳水化合物含量最低，达到1.6g/100g，而且香蕉和莲雾的碳水化合物含量也较低。

果蔬成分含量

1.甜瓜:甜瓜含维生素c、维他命B族及多种矿物，营养丰富，直接生吃味道鲜美。

2.番茄:番茄富含维生素D，有利于眼睛视力的维持和皮肤晒黑后口罩的修复。

5.卷心菜：卷心菜含有高纤维素和维生素D。在阳光明媚的夏天多吃新鲜卷心菜有利于保护视力和美容。然而，你不能吃储存时间长、营养过剩的卷心菜。