种植无土蔬菜时，首先需要对种子进行育苗处理，将颗粒饱满的种子放在海绵垫上，并将海绵垫放在装有清水的水盆中，等待一周的时间，种子长出幼苗后，就可以将海绵垫和幼苗放在带有筛网的容器中进行水培，并每隔三天更换一次水分。

1、挑选容器

种植无土蔬菜时，需要挑选水培容器，因为蔬菜的幼苗较为细长，无法单独直立生长，所以需要选择带有筛网的容器作为水培器皿，而且在培养的过程中，需要观察蔬菜根部的生长情况，选择的容器最好是透明的。

2、育苗处理

在种植无土蔬菜前，需要对种子进行育苗处理。首先需要准备一个盘子和几块海绵垫，并在海绵垫顶部钻出一个小孔，然后向盘子中倒入清水后，将海绵垫放入盘中，并向海绵垫的小孔中放入蔬菜种子，等待一到两周的时间，种子就会长成幼苗。

3、进行种植

在种子顺利的长成幼苗后，就可以将幼苗和海绵垫一起放在筛网中，并将筛网安装在水培容器上，然后向容器中倒入无污染你的清水，使水面到达海绵垫二分之一的位置即可。在水培的过程中，可以观察水质的变化，在水质浑浊时，需要及时换水。

4、后期养护

在后期养护的过程中，可以将蔬菜放在通风向阳的环境中，让植株可以正常的进行光合作用，也可以向水培溶液中添加营养液，提高植株的生长速度，还可以为蔬菜定期的喷洒多菌灵溶液，避免植株遭受病害，无法正常生长。