1、晒种：将苦瓜种子放在太阳底下晾晒5-6个小时。2、浸种：将苦瓜种子用10%磷酸三钠液浸泡20分钟，再置于温水中浸泡12小时。3、催芽：用干净湿润的纱布将苦瓜种子包裹好，并置于恒温箱中催芽。4、注意事项：每天检查2次纱布的干湿状况。

1、晒种

为苦瓜催芽之前，先将种子放在太阳底下晾晒5-6个小时，可以有效消灭种子表皮上携带的病菌，注意晒种时不能直接将种子放在水泥地上，要在下面铺一层塑料布，而且在晾晒过程中要不断翻动。

2、浸种

将苦瓜种子用清水淘洗干净，然后用10%磷酸三钠液浸泡20分钟，将其捞出晾干后，再置于温水中浸泡12小时，使水分充分渗透到种子内部，以软化苦瓜种子。

3、催芽

用干净湿润的纱布将苦瓜种子包裹好，然后放进温度为30-35度的恒温箱中催芽，期间要不断向纱布上喷洒水雾，保持湿润的催芽环境，等待3天左右即可长出胚根。

4、注意事项

苦瓜在催芽过程中，要每天检查2次，在纱布变干时及时浸湿，避免种子因失水而影响出芽率，而且苦瓜种子外壳坚硬，浸种前要先用尖嘴钳将种子脐部夹破，以促进水分的吸收。